Чек-лист: як посилити своє емоційне вигорання
Пам'ятаєте чудові «Шкідливі поради» Григорія Остера? Університет Джонса Гопкінса користується схожим підходом і в одному зі своїх онлайн-курсів пропонує зручний чек-лист конкретних кроків, виконання яких допомагає в ослабленні власного ментального здоров'я і посиленні вигорання від роботи. Кроки такі: 1. Будьте перфекціоністом, не визнавайте своїх досягнень. 2. Ніколи не займайтеся спортом. Ніколи. 3. Пам'ятайте, що стакан завжди наполовину порожній. 4. Їжте стільки фастфуду, скільки зможете. І ніяких сніданків! 5. У всіх своїх життєвих проблемах звинувачуйте батьків, недолік друзів, свого авторитарного, зневажливого і жадібного начальника або глобальну політичну змову... або когось іще. 6. Приймайте на себе одного/одну відповідальність за все і за всіх. Якщо ви працюєте з людьми, нагадуйте собі, що зробити їх щасливими - це ваш ...